Autogenes Training
Autogenes Training für Kinder
Entspannung gehört, genauso wie Anspannung, zu unserem Leben. Im Idealfall befindet sich beides in einem harmonischen Wechsel. Reiz- und Informationsflut führen dazu, dass immer mehr Kinder und Erwachsene verlernen, sich zu entspannen. Auch Kinder erleben diesen Zustand z. B. vor einer Klassenarbeit oder Prüfung. Ein Zuviel an Stress kann lähmend wirken. Wie kann ein Kind lernen, sich bewusst zu entspannen und damit innere Ruhe und Konzentration erreichen?
Im Autogenen Training erfährt das Kind über eine Entspannungsgeschichte und Entspannungsübungen, wie es seine Spannung abbauen kann. Es lernt die Übungssituation in den Alltag zu übertragen und vor allen Dingen lernt es, sich selbst aktiv in einen Zustand der Konzentration und Ruhe zu versetzen. Dadurch gewinnt das Kind intensive Sinneserfahrungen, Wohlgefühl, gesteigerte Aufmerksamkeit, Durchhaltevermögen, Neugier und Freude am eigenen Handeln.
Autogenes Training dient der Prävention und Entspannung
Autogenes Training bedeutet aus sich selbst heraus (autogen) Entspannung zu erreichen. Mit einfachen Übungen und Training lernen Erwachsene und Kinder selbstständig den Entspannungszustand zu erlangen. Diese Übungen können überall im Alltag angewandt werden – egal ob zu Hause, im Büro oder in der Schule.
Durch die Übungen stellt sich im Körper ein Wohlgefühl ein. Die körperlichen Stresssignale wie z.B. erhöhter Blutdruck oder Schmerzen können positiv beeinflusst werden und das Allerwichtigste: Körper und Seele finden wieder in ein Gleichgewicht. Das Team des Therapiezentrums Alte Brauerei freut sich natürlich, dass die Krankenkassen den Nutzen erkannt haben und die Kosten i.a. übernehmen.
Meinungen einiger unserer Teilnehmer:
- „Vor dem Autogenen Training hatte ich starke Prüfungsängste. Deshalb konnte ich mich während einer Prüfung nicht richtig konzentrieren und dementsprechend schlecht fielen meine Noten aus. Jetzt trainiere ich reglmäßig und bin viel ruhiger geworden. Meine Noten haben sich dadurch deutlich verbessert!“
- „Meine Söhne sind nach dem Entspannungskurs für Kinder viel ausgeglichener und die Tipps für den Alltag erleichtern die Hausaufgaben-Situation.“
- „Nach einem stressigen Tag hatte ich oft Einschlafprobleme. Durch das Autogene Training komme ich Abends besser zur Ruhe und leichter in den Schlaf. Ich fühle mich erholter.“